Miền Bắc đang rơi vào giá rét, đây là đợt rét thứ 3 của mùa đông năm nay. Với thời tiết khắc nghiệt như vậy, sức khỏe của người già sẽ trở nên yếu đi. Do đó, hiện tượng hạ thân nhiệt dễ xảy ra ở người cao tuổi trong những ngày này và có thể dẫn đến những nguy hiểm về sức khỏe.
-033006.jpg "Bí kíp giữ ấm cơ thể cho người già trong những ngày rét đậm rét hại")
Hạ thân nhiệt được xem là một vấn đề phổ biến trong mùa đông. Từ đó có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm về sức khỏe, đặc biệt là thận và gan. Bởi những người cao tuổi rất dễ giảm thân nhiệt, vì vậy cần có các biện pháp để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông lạnh. Dưới đây là Bí kíp giữ ấm cơ thể cho người già trong những ngày rét đậm rét hại mời độc giả tham khảo:
-033005.jpg "Giữ nhiệt độ trong nhà luôn ấm áp")
Những người lớn tuổi thường có sức chịu lạnh kém hơn người trẻ. Vì vậy, người lớn tuổi nên hạn chế việc đi ngoài khi không cần thiết, nhất là vào ban đêm. Đóng kín cửa và các cửa sổ trong nhà để tránh gió lùa và có thể sử dụng máy sưởi trong phòng.
Thời tiết lạnh sẽ khiến chúng ta e ngại trong việc vận động và chỉ muốn nằm trong chăn ấm. Tuy nhiên, việc duy trì hoạt động thể chất là cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Trong những ngày giá rét này, nên đi lại hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng trong nhà, giúp người già tránh được tình trạng cứng khớp, mệt mỏi và duy trì sự lưu thông máu.
Không chỉ người già, tất cả những thành viên trong gia đình đều nên sử dụng nước ấm để tắm trong mùa đông lạnh này. Tuy nhiên, không nên sử dụng nước quá nóng, ngay cả khi trời bên ngoài rất lạnh. Điều này có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột và khiến chúng ta dễ bị ốm. Bên cạnh đó, việc dùng nước quá nóng để tắm cũng có thể dẫn đến tình trạng khô da. Vì vậy, chỉ nên sử dụng nước ấm trong khi tắm vào những ngày đông lạnh này.
-033007.jpg "Sử dụng máy sưởi trong nhà phải đảm bảo rằng căn phòng có hệ thống thông gió tốt")
Khi sử dụng lò sưởi hay máy sưởi trong nhà phải đảm bảo rằng căn phòng có hệ thống thông gió tốt. Hệ thống thông gió kém có thể làm tăng mức khí carbon monoxide trong phòng, và điều này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của những người già.
Vào mùa đông thường chúng ta sẽ uống rất ít nước do không cảm thấy khát nước. Điều này có thể khiến cơ thể của chúng ta bị mất nước. Do đó, cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể và uống nước ấm, thay vì nước để ở nhiệt độ phòng.
Vào những ngày thời tiết lạnh giá như hiện nay, ngoài việc giữ ấm cho cơ thể, những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, chất dinh dưỡng, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một số gia vị như ớt, quế, hạt tiêu, mật ong, gừng... cũng giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm rét hại này.
