Cách đơn giản chữa đau vai gáy tại nhà khi trời lạnh

Bác sĩ Hoàng Văn Lý, Trưởng khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Hữu Nghị cho biết, đau vai gáy cấp là bệnh cơ xương khớp thường gặp và nhất là khi thời tiết giao mùa, trời lạnh. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là với những người có tiền sử thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm, người làm việc văn phòng ngồi nhiều…

Cơn đau vai gáy thường xuất hiện đột ngột ở một bên hoặc cả hai bên từ vùng cổ và gáy sau đó lan xuống vai và cánh tay. Người mắc phải bệnh này thường không thể quay cổ hoặc quay cổ rất khó khăn do cổ bị cứng và đau.

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện do hiện tượng cơ co chèn ép các đầu mút dây thần kinh cảm giác. Khi các cơ co cứng chèn ép các mạch máu đi trong khối cơ, lưu lượng máu giảm và các chất trung gian chuyển hóa bị ứ đọng gây ra tình trạng đau cơ.

Đau vai gáy là bệnh cấp tính, tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu để kéo dài và không điều trị kịp thời sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống lẫn công việc.

Cũng theo bác sĩ Lý, trong y học cổ truyền có nhiều phương pháp điều trị đau vai gáy không dùng thuốc mang lại hiệu quả như: Châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, hơ ngải...

Người bệnh có thể tự chữa đau vai gáy tại nhà bằng các cách sau:

Chuẩn bị một cân muối hạt đem đi rang nóng cho vào túi vải buộc đầu, dàn đều. Tiếp đó, rải một lớp ngải cứu tươi lên trên và dùng miếng vải hoặc khăn mặt trải lên lớp ngải tạo thành gối để đặt lên cổ.

Cứ thế, mỗi ngày thực hiện từ 1-2 lần. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ làm cho các cơ ở vai gáy giãn ra, các đầu mút thần kinh được giải phóng và tuần hoàn mạch máu được lưu thông, các chất trung gian chuyển hóa được đào thải, chứng đau vai gáy sẽ hết.

Nếu gối nguội, bạn chỉ cần xóc lại túi muối để những hạt còn ấm bên trong đảo ra bên ngoài. Muối hạt này có thể sử dụng lại nhiều lần khi đựng trong túi sạch, còn lại chỉ cần thay đổi lớp ngải cứu bọc bên ngoài.

Để tránh bỏng, người bệnh cần điều chỉnh nhiệt độ túi chườm vừa với cảm giác da của mình. Người mắc bệnh vai gáy cũng có thể dùng tay xoa bóp vùng cổ cho cơ mềm ra. Một cách khác, người bệnh có thể áp dụng như đan hai tay vào nhau sau đó chà xát mạnh vào vùng vai gáy cho đến khi da cổ nóng lên để làm giãn cơ, đồng thời giảm cơn đau.

Bác sĩ Lý cũng khuyến cáo, để phòng bệnh đau vai gáy, mỗi người cần tăng cường vận động. Với những người phải ngồi lâu một chỗ để làm việc, cứ sau 45 phút nên dành 5 phút nghỉ ngơi, dùng tay xoa bóp vùng cổ, gáy và vận động quay cổ nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần thường xuyên tập thể dục thể thao. Đặc biệt, khi ngủ không sử dụng gối đầu quá cao, ngủ ở nơi thoáng mát, tránh nơi có nhiều gió, nơi nhiệt độ quá lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột để phòng bệnh.

Trên đây là Cách đơn giản chữa đau vai gáy tại nhà khi trời lạnh, hy vọng có thể giúp ích cho các bạn trong việc phòng tránh, điều trị đau vai gáy tại nhà.