cafedautu.vn

Mẹo giữ sức khỏe trong mùa hè

Thứ sáu, 16/04/2021 | 16:53

Thời tiết nắng nóng, oi ả của mùa hè khiến cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng mệt mỏi nếu không được bổ sung đầy đủ nước. Bên cạnh nước, những loại nước uống, trái cây sau đây sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Dưới đây là những mẹo giữ sức khỏe trong mùa hè.

Mẹo giữ sức khỏe trong mùa hè
Mẹo giữ sức khỏe trong mùa hè

Sử dụng các loại trái cây giúp giữ nước cho cơ thể

Xoài

Xoài là một loại trái cây tốt cho mùa hè, chứa nhiều chất dinh dưỡng
Xoài là một loại trái cây tốt cho mùa hè, chứa nhiều chất dinh dưỡng

Xoài là một loại trái cây tốt cho mùa hè, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại trái cây này có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể thì nên ăn xoài một cách điều độ.

Xoài chín rất giàu vitamin A và C, natri, chất xơ và hơn 20 khoáng chất khác, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa béo phì, bệnh tim và kiểm soát bệnh tiểu đường. 88% thành phần cấu thành xoài là nước, giúp bổ sung đủ nước cho cơ thể trong mùa hè.

Dưa hấu

Dưa hấu được tạo thành từ 92% là nước và là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp nước nhiều nhất mà bạn có thể tiêu thụ
Dưa hấu được tạo thành từ 92% là nước và là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp nước nhiều nhất mà bạn có thể tiêu thụ

Ngọt, ngon và giải nhiệt, ăn dưa hấu vào những ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt vời hơn. Dưa hấu được tạo thành từ 92% là nước và là 1 trong những loại thực phẩm cung cấp nước nhiều nhất cho cơ thể.

Dưa hấu cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin A, magiê, kali và chất chống ô xy hóa lycopene, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư và đột quỵ.

Cam

Chứa 88% nước, cam cũng rất giàu vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ
Chứa 88% nước, cam cũng rất giàu vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ

Trái cây họ cam quýt là 1 nguồn thực phẩm giàu kali, một chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè oi ả này. Nhiệt độ quá cao làm mất kali từ cơ thể qua mồ hôi, có thể dẫn đến hiện tượng chuột rút cơ bắp. Ăn trái cây họ cam quýt giúp bổ sung nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng này và giữ cho cơ thể đủ nước. Chứa 88% nước, cam cũng rất giàu vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ.

Dưa chuột

Dưa chuột giữ cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp
Dưa chuột giữ cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp

Đặc tính làm mát tự nhiên của dưa chuột có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi tình trạng mất nước và quá nóng. Giàu vitamin K, kali và magiê, dưa chuột chứa 95% nước và một lượng calo thấp. Dưa chuột cũng giúp giữ cho làn da của bạn khỏe đẹp.

Thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe

Trà xanh

Nước trà xanh
Nước trà xanh

Trà xanh có vị ngọt đắng có mùi thơm quyến rũ, tính mát. Theo Đông y, uống trà tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực, làm hưng phấn thần kinh, chống  khát nước, mệt mỏi. Nhất là khi đi nắng về hoặc đang làm việc ngoài trời nắng, uống trà vào thấy dễ chịu, giảm khát nước, thấy khoan khoái trong người.

Lá trà xanh chứa hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, giúp da sáng, mịn. Trà nên uống vào buổi sáng, buổi trưa và không nên uống vào buổi tối vì kích thích thần kinh gây mất ngủ.

Nước dừa

Nước dừa
Nước dừa

Nhắc đến các loại nước uống giải nhiệt cho mùa hè chắc chắn không thể bỏ qua nước dừa, loại nước giải khát được rất nhiều người yêu thích. Nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, có thể sử dụng thường xuyên, kể cả cho bà bầu.

Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, thêm ít đường, một tí muối ăn (cho đá nếu thích) là đã có một ly nước giải khát ngon, bổ.

Nước chanh

Nước chanh
Nước chanh

Nước chanh là lựa chọn thông minh giúp bạn tăng sức đề kháng, giải nhiệt tốt nhất cho cơ thể trong mùa nóng. Nước chanh có tác dụng cân bằng acid-base trong cơ thể. Không chỉ là nước uống tự nhiên có giá thành rẻ mà nước chanh còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn mỗi ngày.

Nước râu ngô

Nước râu ngô
Nước râu ngô

Theo các nghiên cứu, nước râu ngô chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, vitamin C… và các vi chất ở dạng tự nhiên. Các chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Trong nước râu ngô có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho việc kích thích loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thế, tăng cường chức năng gan, chức năng bài tiết và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Nước rau má

Nước rau má
Nước rau má

Rau má là loại rau quen thuộc tại các vùng quê, được sử dụng để làm nước uống hàng ngày vào mùa hè nắng nóng. Bạn có thể sử dụng nước rau má xay trực tiếp từ rau má tươi hoặc rau má tươi đem phơi khô, pha cùng nước sôi. Nước rau má có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm dễ chịu, không chỉ giải nhiệt, bù nước cho cơ thể mà còn là vị thuốc điều trị một số bệnh như: mụn nhọt, giải độc, hạ sốt...

Tuy nhiên phụ nữ mang thai, người đang mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư không nên uống nước rau má.

Yến Anh

Theo VnMedia.vn Copy
Chăm sóc sức khỏe cho gia đình mùa đông đúng cách

Chăm sóc sức khỏe cho gia đình mùa đông đúng cách

Thứ tư, 16/12/2020 | 09:34
Mùa đông là khoảng thời gian lạnh nhất trong năm, là mùa có ngày ngắn nhất và nhiệt độ thấp nhất nên dễ nảy sinh một số bệnh đối với sức khỏe con người. Vì vậy, không chỉ giữ ấm cơ thể, mà bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều cần thiết để chăm sóc sức khỏe.
Uống quá nhiều nước có nguy hiểm tới sức khỏe?

Uống quá nhiều nước có nguy hiểm tới sức khỏe?

Thứ năm, 21/01/2021 | 11:02
Nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên, sự thật có phải như vậy không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về việc uống quá nhiều nước có nguy hiểm tới sức khỏe.
Keto có ăn được cà rốt không?

Keto có ăn được cà rốt không?

Thứ tư, 31/03/2021 | 16:50
Cà rốt ngon và bổ dưỡng cho cơ thể chúng ta nhưng liệu chúng có phù hợp với chế độ ăn kiêng Keto của bạn không? Cùng tìm hiểu bài viết Keto có ăn được cà rốt không dưới đây nhé.
Đề xuất Bình Phước triển khai đầu tư dự án cao tốc TP. HCM - Chơn Thành

Đề xuất Bình Phước triển khai đầu tư dự án cao tốc TP. HCM - Chơn Thành

Thứ tư, 14/04/2021 | 21:01
TP. HCM vừa kiến nghị Thủ tướng giao tỉnh Bình Phước là cơ quan có thẩm quyền triển khai đầu tư cao tốc TP. HCM - Thủ Dầu Một - Chơn Thành.
Hàng loạt học sinh tiểu học nhập viện khi chơi ‘đồ chơi lạ’ mua trước cổng trường

Hàng loạt học sinh tiểu học nhập viện khi chơi ‘đồ chơi lạ’ mua trước cổng trường

Thứ sáu, 16/04/2021 | 15:03
Sau khi chơi “đồ chơi lạ” mua trước cổng trường, 32 học sinh tiểu học ở Đà Nẵng đã phải nhập viện cấp cứu với các dấu hiệu như buồn nôn, đau đầu, khó thở.
Nhiều doanh nghiệp lớn đồng thuận giải quyết biến đổi khí hậu

Nhiều doanh nghiệp lớn đồng thuận giải quyết biến đổi khí hậu

Thứ năm, 15/04/2021 | 14:15
Nhiều doanh nghiệp lớn muốn giới lãnh đạo thế giới áp dụng cách tiếp cận thống nhất, dựa trên thị trường để cắt giảm lượng khí thải gây biến đổi khí hậu.
Xử phạt cặp vợ chồng F0 không đeo khẩu trang, nhổ nước bọt tại bệnh viện

Xử phạt cặp vợ chồng F0 không đeo khẩu trang, nhổ nước bọt tại bệnh viện

Thứ sáu, 18/06/2021 | 16:26
Mới đây, UBND phường Nguyễn Trãi (TP. Hải Dương) vừa xử phạt cặp vợ chồng F0 tổng số tiền 6 triệu đồng do vi phạm các quy định phòng chống dịch Covid-19.
Phong tỏa 6 xí nghiệp, nhà máy, xưởng may ở TP. HCM để chống dịch Covid-19

Phong tỏa 6 xí nghiệp, nhà máy, xưởng may ở TP. HCM để chống dịch Covid-19

Thứ năm, 17/06/2021 | 14:45
Mới đây, TP. HCM đã phong tỏa 6 xí nghiệp, nhà máy, xưởng may để chống dịch Covid-19. Các công ty này thuộc Khu công nghiệp Tân Tạo (quận Bình Tân), Khu công nghiệp Tân Phú Trung, huyện Củ Chi và Khu công nghiệp Vĩnh Lộc (huyện Bình Chánh).
Hướng dẫn mức giá thanh toán xét nghiệm Covid-19

Hướng dẫn mức giá thanh toán xét nghiệm Covid-19

Thứ năm, 17/06/2021 | 08:04
Mới đây, Bộ Y tế vừa ban hành Công văn 4356/BYT-KHTC hướng dẫn mức giá thanh toán chi phí thực hiện xét nghiệm Covid-19, với trường hợp thanh toán bảo hiểm y tế và không thanh toán bảo hiểm y tế.
Nữ nhân viên Trung tâm Y tế quận Bình Tân dương tính với SARS-CoV-2

Nữ nhân viên Trung tâm Y tế quận Bình Tân dương tính với SARS-CoV-2

Thứ tư, 16/06/2021 | 10:57
Nữ nhân viên Trung tâm Y tế quận Bình Tân đã nhiều lần đến các "điểm nóng" để lấy mẫu xét nghiệm Covid-19 cho người dân. Sau khi tự lấy mẫu xét nghiệm cho bản thân vào lần 2, chị có kết quả dương tính với SARS-CoV-2.
cafedautu.vn
Cafe Khởi nghiệp